‘Blessures treden op door acuut trauma of herhaaldelijke stress die geassocieerd wordt met sportieve activiteiten.’ Zo kunnen we nog wel een tijdje doorgaan, maar aangezien ik het niet nog saaier wil maken dan het al is, houden we het hierbij. We kunnen hier al een twee belangrijke punten uit halen, namelijk: 1: Een blessure is een vorm van schade 2: een blessure kan acuut ontstaan, of door herhaaldelijke inspanning. Aangezien ons lichaam verschillende weefsels nodig heeft om een beweging te maken, kan de schade ook plaatsvinden in verschillende weefsels. Daarnaast is er nog verschil in de manier waarop een blessure kan ontstaan.Acute tegenover chronische blessures Allereerst is het goed om…

Wat is massage? Massage is een oude en geliefde methode ter pijnbestrijding en ter ontspanning van de spieren. Het kan dus zowel lichamelijk als geestelijk goede invloed hebben.  Soorten massage Er bestaan verschillende soorten massages en dus ook verschillende opleidingen. Sauna’s, sportscholen, gezondheidscentra en schoonheidsinstituten hebben vaak een masseur in dienst. De duur van de behandelingen varieert van tien minuten tot een uur. Het aantal soorten massage dat wordt aangeboden is bijna onuitputtelijk: Ontspanningsmassage Sportmassage Manuele lymfedrainage. Voetreflexmassage Bindweefselmassage Etc, etc. Techniek goed uitgevoerde massage  Een goed uitgevoerde massage bestaat veelal uit een combinatie van strijken, wrijven, drukken, kloppen en kneden. De bloedtoevoer kan er door verbeterd worden en de…

Sportmassage  Een sporter, recreatief of professioneel, moet goed voor zijn lichaam zorgen. Een sportmassage kan daarbij helpen. De sportmasseur heeft een rol in de begeleiding voor, tijdens en na het sporten. Doel van een sportmassage  Een sportmassage kan erop gericht zijn om de afvoer van afvalstoffen te versnellen of om de doorbloeding van de spieren te verbeteren. Bovendien kan de sportmasseur overbelasting van de spieren op tijd onderkennen om sportblessures te voorkomen. Hoe kies ik een sportmasseur?  Er zijn sportmasseurs die hun eigen sportmassagepraktijk hebben, maar vaak hebben sportvereniging ook de beschikking over één of enkele sportmasseurs die dan vooral tijdens wedstrijden en trainingen aanwezig zijn. De masseur is in het…