Mensen die beginnen met trainen maken ontzettend veel fouten. Had ik zelf ook toen ik ruim 30 jaar geleden begon met trainen. Als ik toen eens had geweten wat ik nu weet………. In deze periode heb ik ontzettend veel geleerd, maar ook ontzettend veel fouten gemaakt. Daarom heb ik nu, een lijst gemaakt van de 15 dingen die ik toen had moeten weten. Doe er je voordeel mee! Leer de compoundoefeningen goed uit te voeren Compoundoefeningen (Squat, deadlift, lunge, overhead press, bench press, dip, push-up, pull-up en barbell row.) zijn altijd de basis van een goede training. Zowel als je traint voor meer spiermassa of spierkracht. Met compounds gebruik je…

In het kort Krachttraining is voor zowel mannen als vrouwen gezond. Gespierd worden is voor beide geslachten ook niet gemakkelijk, helaas, anders was het merendeel van de sportschoolgangers in geweldige shape. Dat is niet het geval. Krachttraining is uitdagend en geeft je zelfvertrouwen, wat ook geen onaangename bonussen zijn. Miljoenen gelukkige vrouwen zijn je al voorgegaan en kijken niet meer achterom, tenzij ze naar hun vernieuwde en verbeterde billen willen kijken. Natuurlijk kan het in het begin wat overweldigend en intimiderend overkomen, maar soms resulteren de moeilijke keuzes in het leven in de allermooiste dingen. Krachttraining kan tegenwoordig nogal complex overkomen, omdat het internet bol staat van de tegenstrijdigheden en verwarrende informatie.…