• Krachttraining

    Krachttraining voor al uw afslankwensen

    Om af te slanken grijpen dames klassiek naar twee middelen: hongerdiëten en cardio. Het resultaat is weliswaar gewichtsverlies, maar ook verlies van spiermassa en lichaamsvorm. Erger nog, ze bevinden zich in een neerwaartse spiraal van lagere ruststofwisseling, waardoor de calorieën nog verder beperkt moeten worden. Niet goed voor het humeur, slecht voor de relatie. Dat kan anders en moet anders, met behulp van krachttraining. Helaas worden dames die willen afslanken bij hun bezoek aan het fitnesscentrum steevast naar het cardiopark verwezen. Flesje water, handdoekje, handschoentjes… Wil je als vrouw afvallen, dan krijg je het advies om de calorie-inname te beperken en tegelijkertijd het caloriegebruik op te schroeven. Op zich een…

  • Voeding

    Tips voor vetverlies

    Volgens de statistieken zijn de meeste dikke mensen te dik geworden doordat ze langdurig dagelijks 15 tot 50 kilocalorieën meer gegeten dan ze hebben verbrand. Dat is niet zo veel. Het is dan ook heel goed mogelijk om dikke mensen weer slank te maken. Zonder afmattende workouts, zonder rigoureuze diëten, maar gewoon door kleine veranderingen in hun leefstijl aan te brengen. Hier volgen negen suggesties. 1 Vervang TV voor Netflix Mocht je nog tot het uitstervende ras van TV-kijkers behoren, neem dan snel Netflix of zo’n andere on demand-dienst die je voorgoed verlost van de kwelling van TV-commercials. En als je dat niet wilt, zap dan weg als de commercials…